Zyklus-Yoga unterstützt dich dabei, deinen weiblichen Zyklus besser zu verstehen und deine Yogapraxis bewusst an die verschiedenen Phasen anzupassen. Du lernst, mit deinem Energielevel zu fließen – statt gegen ihn zu arbeiten.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Dich erwarten nährende, ruhige Einheiten sowie aktivierende Flows. Auch wenn du dich aktuell in einer anderen Zyklusphase befindest als der Fokus der Stunde, profitierst du. Du entwickelst ein feines Körpergefühl und lernst, was dir in jeder Phase guttut – unabhängig vom Stand deines Zyklus.

Warum Zyklus-Yoga?

Viele Frauen erleben im Alltag ein Auf und Ab – PMS, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, aus dem Rhythmus zu sein. Oft können wir diese Gefühle nicht ganz zuordnen. Zyklus-Yoga bietet dir einen natürlichen Weg, achtsamer mit dir selbst umzugehen und die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen.

• Fördert Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
  Zyklus-Yoga hilft Frauen, feinfühliger mit sich und ihren inneren Bedürfnissen umzugehen.

• Unterstützt beim Umgang mit natürlichen Schwankungen
  Jede Zyklusphase bringt eigene Qualitäten mit sich – Zyklus-Yoga greift diese auf und bietet passende Impulse.

• Schafft Bewusstsein für hormonelle Rhythmen
  Die Praxis stärkt das Verständnis für den eigenen Körper und den monatlichen Wandel.

• Erlaubt Loslassen und Regeneration in intensiven Phasen
  Besonders während der Menstruation oder PMS-Phasen kann achtsame Bewegung entspannend und entlastend wirken.

• Stärkt Energie und Fokus in aktiven Phasen
  In der Follikel- oder Ovulationsphase können fließende, kraftvolle Sequenzen neue Energie schenken.

Was du mitnimmst

Ganz nebenbei bekommst du Impulse und Wissen rund um das zyklische Leben – sanft eingebettet in die Praxis. So stärkst du deine Selbstwahrnehmung, findest innere Balance und lernst, dir selbst mit mehr Verständnis zu begegnen – ganz natürlich.