Yoga für die Wechseljahre &
bei Zyklusbeschwerden
Finde deine natürliche Balance und komm zurück in deine Kraft
Egal ob du mit Zyklusbeschwerden kämpfst, die Wechseljahre durchlebst oder dich einfach tiefer mit deinem Körper verbinden möchtest, hier findest du zurück in deine natürliche Weiblichkeit mit Hormon-Yoga und Zyklus-Yoga, das mit dir fließt.
Hallo, ich bin Sandra,
Seit 2014 begleite ich Frauen mit Yoga – mit dem Wunsch, dass sie wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen. Yoga hat mir gezeigt, wie stärkend es sein kann, den eigenen Körper besser zu verstehen. Denn wenn wir im Einklang mit unserem inneren Rhythmus leben, entstehen mehr Ruhe und Balance – ganz natürlich.
Persönlich liebe ich es, in der Natur zu sein, und genau dieses Gefühl von Natürlichkeit und Erdung fließt auch in meine Stunden mit ein.
Was dich in meinen Kursen erwartet: wohltuende Übungen für dein hormonelles Gleichgewicht und ein sicherer Raum, um deine weibliche Energie neu zu entdecken – egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest.
Yoga für Frauen –
natürlich. ganzheitlich. weiblich.
Du spürst, dass sich etwas verändert – in deinem Zyklus, deinem Energielevel oder deinem Körpergefühl?
Vielleicht befindest du dich in der Prämenopause, mittel im Wandel oder irgendwo dazwischen.
Vielleicht hast schon schon länger das Gefühl, aus dem Gleichgewicht gekommen zu sein – körperlich, emotional, hormonell.
In meinen Yogastunden findest du einen geschützten Raum: für bewusste Bewegung, sanfte Kräftigung und tiefe Verbindung zu dir selbst.
Ob du deinen Zyklus besser verstehen, Wechseljahresbeschwerden ganzheitlich begegnen oder einfach zur Ruhe kommen möchtest – ich begleite dich mit einer Praxis, die dich stärkt und nährt.
Natürliches Yoga für weibliche Balance – in jeder Lebensphase.
Entdecke meine Yoga Angebote
Hormon-Yoga
Homon-Yoga ist ein Yogastil, der Frauen in Phasen hormoneller Veränderungen begleitet. Die Praxis kann zu mehr Wohlbefinden, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen – sanft, natürlich und stärkend.
Zyklus-Yoga
Zyklus-Yoga ist eine achtsame Praxis, die sich an den natürlichen Phasen deines Monatsrhythmus orientiert. Je nach Zyklusphase erwarten dich nährende oder kraftvolle Sequenzen – im Einklang mit deinem Energielevel. So unterstützt du dich dabei, mehr Balance und Lebendigkeit im Alltag zu finden.
Vinyasa-Yoga
Dynamische, fließende Sequenzen verbinden Bewegung und Atmung zu einem meditativen Erlebnis. Der Fokus liegt auf Kraft, Flexibilität und innerer Klarheit – für Körper und Geist.
1 : 1-Yoga
Individuell abgestimmte Yogaeinheiten – ganz auf dich, deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnitten. Ob bei Beschwerden, zur Entspannung oder für dein persönliches Wachstum: Hier stehst du im Mittelpunkt.
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