Deine kostenlose 3-Tage-Yoga-Sequenz für ruhige Nächte in der Perimenopause

Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt, weil dein Schlaf in der Perimenopause leidet?

Viele Frauen ab 35 kennen das: Hormonelle Veränderungen in der Perimenopause können den Schlaf rauben und den Alltag belasten. Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen – du bist nicht allein. Doch es gibt Wege, wie du wieder zu mehr Ruhe und erholsamen Nächten findest.

Deine kostenlose 3-Tage-Yoga-Sequenz für ruhige Nächte in der Perimenopause

Die Einheiten bietet dir in nur drei Tagen einfache, aber wirkungsvolle Strategien, um deinen Schlaf in der Perimenopause zu verbessern. Basierend auf sanften Yoga-Praktiken und achtsamen Routinen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Was dich erwartet:

• Abend 1 (Video) – Ankommen & Loslassen Eine sanfte Yoga-Praxis, um Stress und Spannungen des Tages abzubauen.

• Abend 2 (Video) – Nervensystem beruhigen Eine ruhige Abendroutine mit Yoga und bewusster Atmung für mehr innere Ruhe.

• Abend 3 (Audio) – Tief entspannen mit Yoga Nidra Eine geführte Yoga-Nidra-Praxis, die dich in einen Zustand tiefer Regeneration begleiten darf.

  PLUS: Begleitendes, praktisches Workbook mit zusätzlichen Übungen. Ein praktischer Guide mit zusätzlichen Tipps und Techniken, die dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und erholsamen Nächten unterstützen.

Speziell für Frauen wie dich, die ihren Körper natürlich unterstützen möchten.

Bereit für ruhigere Nächte?

Ja, ich möchte meine kostenlose 3-Tage-Yoga-Sequenz erhalten!

Hi, ich bin Sandra.

Seit 2014 begleite ich Frauen mit Yoga, damit sie wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen. Meine Kurse unterstützen Frauen in jeder Lebensphase, ihre weibliche Energie neu zu entdecken und hormonellen Veränderungen mit Achtsamkeit zu begegnen.